Yoga prenatal pentru Viena (1210 + 1220)

Yoga prenatal pentru Viena (1210 + 1220) este un curs atent conceput pentru viitoarele mame, care te ajută să experimentezi în mod conștient și cu blândețe schimbările din corp. 🤰✨

În cadrul sesiunilor te așteaptă exerciții de respirație, întinderi, poziții de yoga blânde și faze de relaxare. Un accent special este pus pe Pranayama – tehnici de respirație pentru o mai bună oxigenare a mamei și a copilului și pentru calmarea sistemului nervos. Exerciții țintite întăresc umerii, întregul spate, mușchii picioarelor, bazinul și podeaua pelviană și ameliorează disconforturile legate de sarcină.

• \n
• O percepție a corpului îmbunătățită
• \n
• O circulație mai bună
• \n
• Mai puțin stres și anxietate
• \n
• Somn îmbunătățit
• \n
• Mai multă condiție fizică și mai puține dureri de spate
• \n
• Ameliorarea de greață, dureri de cap și dificultăți de respirație
• \n

Recomandat începând cu sfârșitul săptămânii a doisprezecea de sarcină până la naștere; nu este necesară experiența anterioară. Există o oră de probă și intrarea în program este posibilă. Cursul are loc într-un spațiu de practică în loft, luminos și spațios. 🌿